การพัฒนาโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในผู้สูงอายุ มีวัตถุประสงค์การวิจัย 1) เพื่อศึกษาการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในผู้สูงอายุ 2) เพื่อพัฒนาโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในวัยสูงอายุ และ3) เพื่อนำเสนอโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในผู้สูงอายุ ใช้ระเบียบวิธีวิจัยแบบผสมวิธี (Mixed Methods Research )โดยการวิจัยเชิงคุณภาพ(Qualitative Research) เพื่อหาวิธีการบูรณาการหลักจิตวิทยากับพุทธวิธีเพื่อประยุกต์กับการฝึกโยคะอาสนะ  พัฒนาเป็นโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยา จากนั้นนำโปรแกรมที่สร้างขึ้นไปทดลองใช้ฝึกเพิ่มพฤฒิพลังให้แก่ผู้สูงอายุ แล้วประเมินผลการทดลอง สรุปผล การวิจัยได้ดังนี้

 

         1.การฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในวัยสูงอายุ ใช้การบูรณาการองค์ประกอบ 3 ส่วนใหญ่ ๆ คือ 1.1 โยคะอาสนะ เป็นการสร้างสมดุลการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ 1.2 หลักจิตวิทยาการเสริมสร้างสุขภาวะพลังบวก 1.3 หลักพุทธธรรม พละ5  คือ ศรัทธา วิริยะ สติ สมาธิ ปัญญา  เพื่อสร้างพฤฒิพลัง กาย จิต สังคม ปัญญา ให้สมดุลกัน  คือ 1).สามารถดูแลตนเองได้ เคลื่อนไหว ทำงานได้  2) สุขภาพจิตใจดี มีความมั่นคง มีวุฒิภาวะด้านอารมณ์ดี   3) มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมดีทั้งในครอบครัว และนอกครอบครัว  4) ใช้ปัญญาเรียนรู้ได้ตลอดชีวิต มีความสงบเย็นภายในจิตใจ

 

          2.การพัฒนาโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในวัยสูงอายุ  แบ่งเป็น 2 ระยะ คือระยะที่ 1 การอบรมปรับเสริมความรู้ร่วมกัน เกี่ยวกับพฤฒิพลัง อันสุขภาวะ 4 ด้าน ใช้เวลา 6 ชั่วโมง (1วัน) ระยะที่ 2 การฝึกด้วยตนเอง ที่บ้าน  ทุกวัน วันละ  40 นาที เป็นเวลา 21 วัน  ด้วยกิจกรรม หลัก 2 กิจกรรม  คือกิจกรรมที่ 1 การเคลื่อนไหวอย่างรู้ทัน  เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายตามแบบหลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ ใช้เวลา 10 นาที เพื่อฝึกให้รู้จักการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ กิจกรรมที่ 2 รู้โยคะรู้สมดุล   เป็นการฝึกโยคะแบบอาสนะ ฝึกสมาธิ  ให้อิริยาบถ ผ่อนคลาย ร่างกายเกิดความสมดุล ตั้งตรง มั่นคง ยืดหยุ่น ช่วยให้กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อพยุงกระดูกสันหลังแข็งแรง กระตุ้นการทำงานของอวัยวะ ในช่องท้อง ทรวงอก ให้ทำงานเป็นปกติ  ใช้เวลา 30 นาที การทดลองใช้โปรแกรมฝึก ผู้สูงอายุอาสาสมัคร จำนวน 10 คน  เมื่อทำการสาธิตให้กลุ่มทดลอง ฝึกจนคล่องแล้ว  ให้นำไปปฏิบัติเองที่บ้าน ทุกวัน เป็นเวลา 21 วัน  ผู้วิจัยได้ติดตามผลการทดลองฝึกทาง วิดีโอคอล ในเวลา 19.00 น. ทุกวัน

 

            3. โปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในผู้สูงอายุมีคะแนนเฉลี่ยก่อน - หลังเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในผู้สูงอายุ มีสุขภาวะทั้ง 3 ด้านดีขึ้น อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 หลังเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในผู้สูงอายุ 21 วันคะแนนก็มีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 นอกจากนี้ยังพบว่าผู้เข้าร่วมโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะแนวพุทธจิตวิทยามีความสนใจต้องการฝึกโยคะอาสนะ ฯ  ด้วยตัวเอง ร้อยละ 90 ของผู้เข้าร่วมโปรแกรมได้ทำการฝึก เนื่องจากโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะตามแนวพุทธจิตวิทยาเพื่อเพิ่มพฤฒิพลังในผู้สูงอายุเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำและจะฝึกโยคะอาสนะต่อไป

 

 

 

 

          The objectives of the research were to:1) study the yoga asana practice based on Buddhist Psychology for enhancing active aging of elders 2) develop Yoga Asana program based on Buddhist Psychology for enhancing active aging of elders 3) present the program. Mixed Methods were used in this qualitative research to know how to integrate psychology and Buddhism methodology for applying and developing to be yoga asana practice based on Buddhist Psychology for enhancing active aging of elders. The result of this research was hereunder;

          1.The program was integrated 3 factors which were 1.1 Yoga Asana was for balancing body consciously. 1.2 Psychology was for enhancing wellness and positive energy. 1.3 The five powers of Buddhism which were consisted of Saddha: power of faith, Viriya: power of energy, Sati: power of mindfulness, Samadhi: power of concentration, Prajna: power of wisdom.  The five powers enhanced and balanced the active aging, body, mind, society and wisdom which were 1) self-care, movable and workable. 2)good mental health, be stable and emotional maturity.  3)good social interaction both in family and society. 4)use wisdom for being lifelong learning, peace of mind.

          2.There were 2 periods of the program. The first period: 1day (6 hours) training on the topic of the five powers and 4 factors of wellness. The second period: practice the 40 minutes program daily for 21 days.  The program were consisted of 2 activities: Activity 1: body movement awareness as the principle of Luang Por Tien Chittasupo for 10 minutes. Activity 2: 30 minutes yoga asana for self-awareness, balancing body and mind, enhancing stability and relaxation on muscles, spine. The program was demonstrated to 10 senior volunteers and they practiced the program by themselves at their home.  The researcher followed up with the 10 volunteers at 7 p.m. every day at the program period.

           3.The research was found that after the volunteers participated the yoga asana program based on Buddhist Psychology for enhancing active aging of elders,  the volunteers improved the scores of 3 wellness dimensions a statistically significant at the 0.05 level.  Moreover the 90% of volunteers wanted to practice the program in their daily life.